Abnehmen 2017 – Aller Anfang ist Schwer

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Abnehmen 2017 – Aller Anfang ist Schwer

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Abnehmen – Nur nicht wieder einbrechen !!!

Das erste mal in diesem Jahr, in dem ich mich wirklich aufraffen konnte und ein wenig Sport machte. Meine Fresse ist das hart !!! Ich muss zugeben, 2016 hatte ich absolut NULL Sport gemacht, ausser ein bis zweimal mit dem Mountainbike ein wenig gefahren. Eindeutig zu wenig !!!

 

Das soll sich jetzt wieder ändern

 

Ich werde mich zusammen reißen und versuchen wieder jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Sport zu machen. Das erste wird sein, das ich mir wieder eine Grundfitness aufbaue. Heute habe ich mal angefangen, mich auf den Crosstrainer zu stellen und mal 30 Minuten bei knapp 90 Watt zu laufen.

Hat auch soweit gut geklappt, aber ich habe schon gemerkt, das ich absolut keine Kondition mehr habe. Nach einen kleinen WarmUp noch ein paar Kniebeugen gemacht und dann wieder drauf um den Rest runter zu reissen. Man, war ich froh, als die 30 Minuten vorbei waren.

Aber das geilste ist, das ich mich auf morgen freue, das ich wieder ein wenig Sport mache. Das sollte heute Sinn und Zweck sein, sich selbst wieder zum Abnehmen anfixen und zum Sport machen. Hätte ich heute mit Gewalt 1 Stunde oder mehr gemacht, hätte ich wahrscheinlich morgen die Schnauze voll und würde wieder nichts mehr machen.

Was ich noch lernen muss oder wieder erlernen, ist, das ich mehr trinke. Nicht in Form von Whisky oder sonstigen, sondern mehr Wasser. Ich habe letztes Jahr Tage gehabt, da bin ich mit 3 Tassen Kaffee ausgekommen.

Das ist wohl auch nicht Sinn und Zweck.

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Fazit des Tages:

knapp 2 Liter Wasser bis jetzt getrunken. 2 Shakes gegessen und jetzt mache ich mir Hähnchenschenkel mit Gemüse.

30 Minuten Crosstrainer bei 90 – 100 Watt ( knappe 5,5 km ).

So muss es weitergehen und es darf nicht mehr aufhören. Ich hoffe, ich finde auch meine Motivation wieder.

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